コロナに負けない体づくり！
2020年5月20日 16時40分
新型コロナウイルス感染予防徹底の意識が共有されるよう、「３密回避行動」を県民一丸となって推進するための啓発ポスターが完成しました。（愛媛県庁より）
不規則な生活で疲労が蓄積されると、免疫力が低下してしまいます。感染予防のために、３密回避や手洗いをすること等はもちろん大切ですが、「３食きちんと食べる」、「毎日決まった時間に寝る（起きる）」、「適度に運動をする」等の基本的な生活習慣を整えることも重要です。
運動不足だと感じている人は、体を動かす習慣をつくりましょう。家でできるストレッチや筋トレを取り入れてみるだけでも、気分がすっきりしますよ運動をする際には、「３密を避けること」、「運動強度を考えて、徐々に体を慣らしていくこと」を意識しましょう。
これから暑くなり、熱中症にもなりやすくなるため、体力を維持することはとても大切です。水分補給も忘れずに